Hittade denna Protein Keso på Ica här om dagen som jag såklart ville testa och även köpte med mig hem. Jag gjorde dessa smarriga kesoplättar till frukost med bär, super gott och mättande:

1 ägg

250g Keso

1 msk fiberhusk

Vaniljpulver (efter tycke) och lite salt

Stekte i kokosolja

Jag kollade även efteråt igenom innehållet på denna proteinkeso och jämförde med den ”vanliga” naturella Keson och insåg då att det inte var så super stor skillnad – endast 2g protein(per 100g keso) mellan vanlig och protein keso. Så om du trivs med din vanliga keso så kan du lika gärna fortsätta med den!

https://www.youtube.com/watch?v=M1fWON-uL1g

Okej nu ska ni få en rolig övning, vi gör den väldigt ofta i Judon men även i Bjjn och även när jag tränar mma, då detta är en position vi ibland fightas i. Den är även riktigt skön för för bålen samt att du även får jobba lite med din motorik! 😉

Gör såhär:

Ligg på rygg med armar och ben i luften.

Förflytta dig sedan i sidled genom att lyfta rumpan och sedan överkroppen!

Det kan vara bra och göra det på en matta – Lycka till! 

 Friends arena och hinderbanan. Jag och bästa Mona! Sadibou kunde tyvärr inte delta men agerade fotograf! Lag-uppställning Kampsportslabbet   Påväg ner till startfållan. Team pepp innan starten.Christian, Ida Sofia och Abbe innan starten.Målgång!Målfoto med hela gänget!

Igår sprang jag och ett gäng från Kampsportslabbet Arena Run som anordnades av Abbes kompis Petter. 5 km med ett gäng hinder på Friends Arena i Solna. Jag har aldrig sprungit ett lopp med hinder förut så detta var helt nytt!

Som ni kanske vet så är jag inget fan av löpning men jag tänkte att detta skulle passa mig bättre då det är en massa hinder/uppgifter att lösa längsvägen, men tyvärr blev jag lite besviken då det var en hel del längre sträckor med löpning i olika korridorer fram och tillbaka som var mindre kul haha… men men allt som allt var det super kul och vi kommer garanterat att göra om det igen, grymt kul att springa ihop med vårt härliga gäng från Kampsportlabbet!