Just nu sitter jag och intar denna Tyngre Milkshake! Efter ett roligt och svettigt sparring pass med Cissi och Abbe.

Det som behövs är följande:

Tyngre Proteinpulver med smak av KLADDKAKA! (ja ni läste rätt…)

Add. Ice-cream (proteinglass med vaniljsmak)

Kakao (jag gillar ju choklad så jag brukar alltid addera lite extra kakao!)

Mixa ordentligt och häll upp!

Voila: En TYNGRE-KLADDKAKA-PROTEIN-MILKSHAKE! SÅ GOTT!

Proteinpulvret finns på Tyngre.se eller Budo och Fitness butikerna.

Läs även: http://fannieredman.metromode.se/2016/03/06/protein-milkshake/

Japp jag vet jag är lite efter när det kommer till grönkåls-chips haha. Jag fick med mig lite grönkål hem och visste inte riktigt vad jag skulle göra med dem så då beslöt jag mig för att testa och det blev ju riktigt gott!

Så här gjorde jag:

Klippte grönkålen i bitar och sure ut på en plåt

Salt

Torkad Chili

Olivolja

200 grader i ugnen i 7-10 min

Men innan fredags-mys blir det fredags Fys:

10.00 MMA

16.00 Tyngdlyftning 

Det här är en av alla Bootcamp deltagare han gick ner 11 kg på 8a veckor med oss! Den 2 april kör vi ett nytt bootcamp för killar med Abbe Joof och Petter. Vill ni veta mer samt anmäla er – Maila då: [email protected]!

Ps. Tjejerna camp är redan fullt!