I lördags drog vi ut till Ljusterö igen, vi har en kunde eller snarare en vän nu haha som har landställe därute och bjöd nu ut oss ännu en gång till hans familjs super fina landställe.

Vi åkte båt, käkade god mat och hängde perfekt mini semester.

Innan jag och kevin drog ut i lördags körde jag även ett skönt pass på labbet:

Ryckknäböj 5×5

Stötpressar 5×5

Knäböj 3×6

Utfall 10×3/ben

Brutalbänk 10×5

Imorgon jobbar jag mellan 07.00-10.00 så en lugn dag!

Senaste veckan har varit helt galen, landade från Thailand i Sverige på onsdagsmorgon för att sedan åka till Palma på torsdagsmorgon. Så dåligt med sömn och en massa timmar på flyg har gjort en riktigt sliten i kroppen vilket såklart har påverkat träningen en hel del, men jag försöker inte göra någon grej av det och har alltså valt att köra en lugnare vecka med lättare aktiviteter vilket egentligen passar bra efter tre veckor med massor av träning så en återhämtning vecka har det helt enkelt blivit.

Om ni vill se lite mer av vad jag gör så kan ni alltid följa mig på:

Instagram: fannieredman

Snapchat:fannieredman

Vi hade riktigt fint väder idag så vi passade på att åka till vår favorit strand Nai-Harn Beach. De flesta som hänger här är så kallade ”Locals” som min BJJ tränare säger, alltså folk som har flyttat hit till Thailand från andra länder. Det är även många thailändska familjer som kommer hit men de brukar oftast komma lite senare på eftermiddagen/kvällen!

På eftermiddagen körde jag även ett intervall pass:

6x500m med 1,5 min vila emellan.

Dog – värmen och det dåliga löpbandet i kombination var ingen höjdare haha men skönt att checka av va!