Fannie Redman

Dagens frukost – Protein Gröt:

Havregryn

1/2 Banan

Protein från Better You (utan smak)

Chiafrön

Jordnötsmör

Mandlar

Jag blandar havregryn, 1 skopa protein och en 1/2 banan som jag kokar ihop med vatten.

Toppar sedan med Chiafrön, Mandlar och Jordnötsmör!

Här är vi – gänget som gör hela Kampsportslabbet! Dock saknas Sandra, Emma och Alex som hjälper till på Labbet.

Jag tänkte berätta lite om vårt gym Kampsportslabbet, vår filosofi och vilka som jobbar med oss!

Vi börjar med hur vi tänker, vår filosofi helt enkelt!

På Labbet jobbar vi med ett helhets tänk där framförallt Kost, Återhämtning och Träning är våra grundstenarna. Vi vill få ihop alla dessa delar och på de viset hjälpa våra klienter till välmående samt deras personliga mål.

Vi har därför ett nära samarbete med vår Naprapat och även Psykoterapeuter för att kunna jobba med alla delar i kroppen. Vi tror nämligen starkt på att både knopp och kropp ska må bra för att man sedan ska kunna nå sina fysiska mål. Alla delar hör ihop och är lika viktiga att ta hand om för att nå ett gott välbefinnande.

Läs mer: http://kampsportslabbet.se/om/om_kampsportslabbet.htm 

https://www.youtube.com/watch?v=IDK_3XivlSg

Här kommer två olika gummiband, du kan använda dem båda för att få bra kontakt samt stärka sätet. Super bra övning att exempelvis värma upp med.

Det kortare gummibandet från Casall sätter du under knäna för att sedan gå i sidled. Det längre gummibandet får du korsa för att sedan gå i sidled som i filmen ovan. Du kan dessutom få hjälp med dina Chins med det längre gummibandet så winwin på det!

Båda banden är köpta hos Budo&Fitness.

Läs även:

http://fannieredman.metromode.se/2015/10/25/kontakt-med-satet/

http://fannieredman.metromode.se/2015/10/20/kontakt-med-rumpan/