Hälsocoach, Personlig Tränare och Kostrådgivare. Driver tillsammans med Kevin Arroyo gymmet Kampsportslabbet på Östermalm i Stockholm.
Svensk Mästare i Judo, Brasiliansk Jiujitsu, Amatör MMA samt Europamästare i Amatör MMA , tränar och tävlar på Pancrase Gym.
På min blogg får ni följa mitt liv på gymmet, i träningshallen samt vardags tips om träning och kost.
https://www.youtube.com/watch?v=2Jjz5q9X_EE
En gamal favorit!
Har du ingen Bosöboll så kan du ligga med ryggen på golvet och hålla i ribbstolen alternativt om du hittar en kant eller liknande som du kan hålla. Lyft rumpan och dra in knäna mot bröstet, sänk rumpan långsamt för att sedan vända upp igen. Är du stark kan du testa med raka ben!
