https://www.youtube.com/watch?v=2Jjz5q9X_EE
En gamal favorit!
Har du ingen Bosöboll så kan du ligga med ryggen på golvet och hålla i ribbstolen alternativt om du hittar en kant eller liknande som du kan hålla. Lyft rumpan och dra in knäna mot bröstet, sänk rumpan långsamt för att sedan vända upp igen. Är du stark kan du testa med raka ben!
Kommentera