Igår gick min vän och träningskamrat Kalle match i organisationen Rizin* i Japan Där han vann på delat domslut, han var alltså mest aktiv och tog ner ryssen Vadim Nemkov ett flertal gånger under rond 2 och 3. Grymt kul för Kalle, Pancrase gym och svensk MMA. Ni som är intresserade av MMA bör komma ihåg Karl Albrektsson namn, han kommer nå långt!

*Organisation ex. UFC, Bellator eller Invicta är olika former av Organisationer.

Efter dagens fredags-pass på Pancrase!

Dagens pass bestod av nedtagningar från Klinch och positions-sparring, avslutade sedan dagen med lite knäböj från Linda.

Imorgon blir det Allstyle open i Eriksdalshallen för att heja på mina klubbkamrater som tävlar!

Ha en trevlig fredagskväll!

Träningsdagboken är nu officiellt tillbaka i mitt liv. Sist jag skrev träningsdagbok var under högstadiet och gymnasiet men nu ska jag försöka mig på det igen.

Det är faktist ett super bra sätt att ha koll på sin träning, allt från vikter, reps och set. Då kommer du lättare se din utveckling vilket även kan göra dig mer motiverad till att ta dig till gymmet. Jag kommer även ihåg att jag skrev ner hur mina träningspass gick, hur det kändes och hur jag mådde.

Det kan även vara bra att kombinera träning, kost och sömndagbok i ett om du verkligen har behov av att se över dina rutiner och för att nå bättre resultat.

Genom att föra dagbok kan du se vilka träningspass som har gått bra, hur du åt under dagen samt hur mycket du sov den natten, vilken förhoppningsvis kan leda dig till bättre kunskap kring dig själv och vad som faktist får dig att må bra så du kan fortsätta med det.

Träningsdagboken är alltså ett super bra redskap för dig som behöver få koll på hur den egna träningen går, lyfter jag tyngre? Springer jag snabbare? Mår jag bättre?

Det finns inga måsten på hur du ska skriver din träningsdagbok om du inte är en elitidrottare som behöver redovisa den egna träning för tränare. Du kan skriva den helt för dig själv!