Mellanmål

Gröt

Jag har ALLTID! Havregryn hemma. Bra till det mesta och bra för magen. Innehåller bra med protein och massa anna gött för kroppen!

Jag brukar dock addera ännu mer protein i då jag faktist håller mig mer mätt längre då, annars kan jag bli vrålhungrig typ 2 tim efter jag käkat men med lite proteinpulver i håller jag  mig iaf lite längre. Och gröten blir lite härligt fluffig, som om du har kokat den i mjölk.

Dagens gröt bestod av:

4 msk Havregryn – Koka med vatten, addera sedan

1/2 dl Whey proteinpulver utan smak

Banan

Äpple

Cashewnötter

Kanel

 

Frukost och mellanmål under matchdiet!

frukost och mellanmålNågra av sakerna jag har i min kyl även när jag inte tävlar!

Fick frågan om vad jag äter till frukost på min instagram nu när jag ska ner till tävlingsvikt och jag äter nästan samma saker men i lite mindre mängd och nu har jag även börjat byta ut vissa mellanmål/frukostar mot en proteinshake.

Ex. Frukost/mellanmål:

Alt. 1: Två kokta ägg.

Alt. 2: Kvarg med bär eller smaksatt kvarg. Hittade en med delicatoboll smak!

Alt. 3: Keso med bär eller lite skivad banan.

Alt. 4: Proteinshake.

Dricker alltid en till två koppar kaffe med lite mjölk i.

viktKroppen känns stark och bra samt vikten är där den ska vara nu!

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!