Tonfiskröra

100g lätt-creme fraiche (Kan bytas ut mot kvarg)

150g Tonfisk

1 charlottenlök

Kryddor: Paprikapulver, Cayen peppar, Chili och salt.

Gör såhär:

1 burk tonfisk och 100g creamfresh, mixa ihop. Häll sedan i den hackade löken och kryddorna. Rör om ordentligt!

Servera med en sallad och kokta ägg!

Sen kan man såklart pimpa upp röran med en massa annat gott i men jag tycker om när det går enkelt och snabbt. Därför har jag alltid en burk tonfisk liggandes hemma om det skulle krisa till middag/lunch eller mellanmål!

Besatt av denna smoothie. Tog precis reda på innehållet så ska försöka göra den hemma sen. Om ni tycker om kaffesmak så är denna en hit!

Ingredienser:

Espressoshot

Banan

Kokosvatten

Honung

Vaniljproteinpulver

Is

Mangokvarg!

250ml kvarg

1 Mango

Valfri topping – min innehåller Granola och Kokos flingor från Smliling!

Mixa mangon till en röra, blanda i hälften i kvargen och blanda ihop det väl. Grunda sedan med den övriga mangoröran i botten av tallriken, sedan mangokvargen och på med topping!

SÅ GOTT – Älskar Mango!