Solarboost – Adidas nya löparsko som ni kan hitta här.

Jag har nu äntligen fått testat dem och jag måste säga att de var väldigt sköna att springa i speciellt för mina fötter som inte är super stabila. Förutom att de kändes stabila så var det även bra studs i dojjan hehe och de kändes lätta att springa i.

Just nu kör jag intervallerna nedan ( som jag skrivit om förr) då de är piss-jobbiga. På bana eller på själv drivet löpband.

Intervaller:

400m

300m

200m

100m

x3-4 gånger

vila 30s mellan varje intervall

vila 90-120s mellan set

Så mina fötter har inte varit på topp, jag fick även ett litet återfall i förra veckan men har behandlat med varma och kalla fotbad. Och nu känns det faktist bättre igen.

Jag har inte sprungit sen innan sommaren pga fötterna men tänkte att idag ska jag fasiken se hur det känns så jag körde lite lättare intervaller på löpbandet vilket faktist kändes helt okej. Har lite känningar men när jag blir varm så försvinner dem så nu får vi helt enkelt se hur det känns imorgon bitti.

Så här såg intervallerna ut:

30s Lättare tempo

20s Ökat tempo

10s Sprint

repetera i 5 min alltså fem gånger

vila 2 min

x4 set

Görs med fördel utomhus!

<3

Bästa sättet att upptäcka sitt nya område är ju ändå att ta sig en löptur. Jag brukar alltid köra på att springa 20 min åt ett håll och vet jag inte vart jag är så springer jag alltid tillbaka samma väg som jag kom (bra lokal sinne :P).

Jag tog även med mig vår kära hund Pluto som sällskap… även om han inte är något vidare bra kompis i spåret haha han drar verkligen ner på ens tempo och jag får alltid dra honom runt, bra tärning iof. Tyvärr får man ju inte ha hunden lös på Norra Djurgården vilket annars brukar va bästa sättet om en ska få en någorlunda bra runda med Pluto plutten!

 Pluto spenderar ju helst dagarna så här… i Solen!

Kvällens middag från bästa Mesh i Östermalms saluhall!

Nu är det bara ca 6 veckor kvar till nästa match/tunering som går i Singapore, turneringen kommer sen avslutas med UFC Fight Night Holm vs. Correia, så jäkla fett!