Jag har ju glömt bort att tipsa er om Fighter Magazine’s artikel om Kampsportslabbet. Vi är med i det senaste numret. Där Kevin (min fästman) berättar om hur han startade Kampsportslabbet!

Här kan ni beställa tidningen eller hitta återförsäljare!

Fighter magazine är en liten tidning som såklart skriver om kampsport, värt att stödja samt följa eftersom kampsporten fortfarande inte får synas så mycket i de vanliga medierna!

Omega-3 är en av två essentiella fettsyror för människan, vilket betyder att du måste få i dig dem via kosten. Den andra är fettsyror av omega 6.

Omega 3 består av tre olika fettsyror, ALA, EPA och DHA.

ALA eller Alfa-linolensyra finns bland annat i vegetabiliska oljor.

EPA – Eikosapentaensyra och DHA – Dokosahexaensyra finns bland annat i fet fisk.

Jag tar själv tillskott av omega 3 från ArticMed dels för att jag är lite dålig på att äta fisk regelbundet men också för att jag tror på dess hälsosamma effekter, speciellt för en som tränar mycket.

Omega 3 sägs nämligen bland annat vara antiinflammatoriskt, öka din insulinkänslighet, minska ditt blodtryck, bra för hjärnans funktion och vid vikt nedgång.

Äter du däremot blodförtunnande eller har lätt för att blöda mycket så bör du inte äta omega 3 tillskott. 

Vill du läsa mer ingående om Omega3 så rekommenderar jag: http://traningslara.se/om-omega-3-del-2/

Innan vi åkte till Thailand så fick jag denna fina födelsedags present från bästa Fredrik, en träningströja från Grips! Jag har bland annat deras Bjj-dräkt samt rashguard sedan tidigare och är väldigt nöjd. Förutom kampsports kläder så har de nu även börjat göra ”vanliga” träningsläder för exempelvis crossfit, kolla gärna in Gr1ps!

Tack Fredrik!