Före och efter – 10 veckor.

Ännu en grym klient på Kampsportslabbet som på 10 veckor kommit i form efter sin graviditet.

A har gått ner mellan 5-10 cm över hela kroppen och då har hon till större delen tränat själv då jag var bortrest i 5 veckor av hennes 10 veckor vilket är riktigt bra jobbat.

A fick kost samt träningsplan och hon körde även lite kampsport med min kollega Abbe. Grymt kul och inspirerande att se resultat av hårt jobb!

www.kampsportslabbet.se 

Ps. Vill du ge/rekomendera din kille, bror, kompis eller kollega en rolig tränings utmaning? Vi kommer nämligen köra igång ett Bootcamp på 8a veckor den 20 augusti för killar! (tjejernas är redan fullt)… men vi har några platser kvar i killarnas grupp! Anmälan görs till: [email protected].

Tonfiskröra

100g lätt-creme fraiche (Kan bytas ut mot kvarg)

150g Tonfisk

1 charlottenlök

Kryddor: Paprikapulver, Cayen peppar, Chili och salt.

Gör såhär:

1 burk tonfisk och 100g creamfresh, mixa ihop. Häll sedan i den hackade löken och kryddorna. Rör om ordentligt!

Servera med en sallad och kokta ägg!

Sen kan man såklart pimpa upp röran med en massa annat gott i men jag tycker om när det går enkelt och snabbt. Därför har jag alltid en burk tonfisk liggandes hemma om det skulle krisa till middag/lunch eller mellanmål!

Torsdagens intervaller:

500m

1,5 min vila

1000m

3 min vila

500m

1,5 min vila

1000m

3 min vila

500m

Svettigt värre men så skönt att vara igång med intervallerna igen, älskar korta och intensiva pass som man lätt kan få in i sitt schema!