Älskar omelett, det går snabbt att göra och så är det nyttigt. Omelett funkar ju även som frukost, mellanmål och middag, win win, allt som gör vardagen lite lättare!

Denna omelett är gjord på:

5-6 ägg

3 potatisar

1 gullök

riven parmesanost

Till det en liten sallad på bladspenat, tomater och beef jerky.

Gör såhär:

Hacka potatisen i små bitar tillsammans med löken, stek sedan ihop det till potatisen blir mjuk och löken gyllengul.

Knäck alla ägg i en skål och vispa, tillsätt salt och peppar.

Jag brukar sedan hälla i löken och potatisen i skålen med de vispade äggen för att sedan hälla tillbaka allt i pannan.

Stek sedan på lite lägre värme, jag bruket även vika ihop min omelett. Sedan rev jag parmesan ost över 🙂 men den kan man ju skippa om man vill vara super nyttig. För mig går det alltid bra med lite ost! 😛

Hittade denna Protein Keso på Ica här om dagen som jag såklart ville testa och även köpte med mig hem. Jag gjorde dessa smarriga kesoplättar till frukost med bär, super gott och mättande:

1 ägg

250g Keso

1 msk fiberhusk

Vaniljpulver (efter tycke) och lite salt

Stekte i kokosolja

Jag kollade även efteråt igenom innehållet på denna proteinkeso och jämförde med den ”vanliga” naturella Keson och insåg då att det inte var så super stor skillnad – endast 2g protein(per 100g keso) mellan vanlig och protein keso. Så om du trivs med din vanliga keso så kan du lika gärna fortsätta med den!

https://www.youtube.com/watch?v=M1fWON-uL1g

Okej nu ska ni få en rolig övning, vi gör den väldigt ofta i Judon men även i Bjjn och även när jag tränar mma, då detta är en position vi ibland fightas i. Den är även riktigt skön för för bålen samt att du även får jobba lite med din motorik! 😉

Gör såhär:

Ligg på rygg med armar och ben i luften.

Förflytta dig sedan i sidled genom att lyfta rumpan och sedan överkroppen!

Det kan vara bra och göra det på en matta – Lycka till!