Från och med idag hakar jag på min Tyngdlyftning tränare Linda’s rörlighets utmaning. Linda och min naprapat Jonas är på mig om exakt samma saker så nu ska jag göra ett seriöst försök att få ordning på återhämtning och rörlighet i bröstmuskler och min stela lats. Det kommer framförallt hjälpa mig i mina ryck och överstötar.

Det är nästan lite ironiskt då jag själv alltid är på mina kunder om just rörligheten och återhämtningen och så skiter jag lite i det själv, tur att jag har Linda och Jonas som påminner och skäller lite på mig när jag missköter mig!

Gårdagens tyngdlyftnings pass var inte riktigt såhär svettigt som i Thailand, men det känns i benen idag!

Frivändning 6×1/63kg

Över stöt teknik 5×5/35kg

Knäböj 1×3/60g 1×2/65kg 1×1/70kg x5

Tyngdlyftningen är riktigt rolig och jag börjar känna mig stark i allt jag gör nu, mitt upplägg får jag av grymma Linda som planerar och periodiserar min träning, hon har också en blogg som ni måste läsa!

Protein-chokladbollar, perfekt i samband med träningen!

1 dl Chokladprotein pulver HÄR.

1 msk Kakao (för mer choklad smak hehe)

1 dl Cashewnötter (krossade till småbitar)

1 msk Jordnötssmör

1 msk Mandelsmör

2 msk Kokosolja

1/2 – 1 dl Kaffe

Havregryn tills smeten blir fast så du kan rulla dem till bollar.

Jag har rullat bollarna i  Lakritspulver, Kokos och Chiafrön!