Squad – Jag, Mona, Sofia, Helena, Susanne, Zandra och Daniel.Fullt ös på gården.Grymma Iman, Zannah Hultén och Demba.Bästa Rima och Julia!Ellen, Johanna och jag.Colette älskade Add.Ice.Vår grillmästare Fadi.Martin, Jag, Pegha och Sandra!

Igår hade vi bästa gårdsfesten på Kampsportslabbet för våra vänner/medlemmar, super kul och grymt lyckat. Vi grillade, åt glass och drack allt från Cocosvatten till Prosecco – något för alla helt enkelt.

Stort tack till alla som kom och hängde med oss!

Fredag igen och idag kom även mina nya lyftarskor från Adidas som jag klickade hem här om dagen – precis lagom till mitt fredagspass som såg ut såhär:

Stöt: 3 rep x 6 set/50kg.

Knäböj (bak): 1 set x3 rep/62kg 1 set x2 rep/67kg 1 set x1 rep/72kg x3 varv.

Ryckmark: (marklyft fast med brett grepp – ryckfattning) 5×5/70kg.

På förmiddagen körde jag även ett riktigt bra MMA pass på Pancrase så jag var lagom slut när jag sedan skulle köra igenom mitt program av Linda, men med de nya skorna gick det såklart galant samt den inbokade thaimassage efteråt så blev jag allt extra motiverad!

Vill du läsa mer om Tyngdlyftningsskor och vad du ska tänka på så har  grymma Linda skrivit ett super bra inlägg om det här.

Jag har ju helt glömt bort att berätta om vår grymma vän Rima och hennes kille Samir som precis har öppnat upp grymmaste lunchstället i stan – A BOWL!

Jag och Kevin älskar ju Ceviche (peruansk fisksallad) och A BOWL serverar ju en annan variant av just Fisksallad som kallas för Poke, vi fick såklart testa denna super rätt i söndags. Grymt gott samt super fräscht och en riktig omega 3 boost.

Till efterrätt eller snarare som ett mellanmål? Fick vi  en Nicebowl eller Lani Bowl som de kallar den, det är en glass gjord på endast frukt och som sedan toppas med en massa goda grejer, likt Acaibowls som man kan köpa lite varstans nuförtiden fast med andra smaker så som Mango, Banan och Jordnötter.

Så om ni vill hänga på ett soft ställe med sköna människor och käka god mat så måste ni definitivt åka förbi söder och A BOWL!

Följ dem även på IG: abowlpokepoke