Så var vi inne i Augusti, sjukt va tiden går fort! Jobbade lite och körde två pass idag. Intervaller på förmiddagen och Tygndlyftning på eftermiddagen. Testa gärna dessa intervaller på bana om du kan!

Intervaller:

400m

3min vila

300m

2 min vila

200m

1 min vila

100m

Vila: 5 min

x3

Tyngdlyftningen:

3 rep x7 set Stöt

5rep x5 set Knäböj

10 rep x4 set Step-Up

Instagram: FannieRedman

Jag och Kevin åkte upp till Storvik (ligger ovanför Gävle) och hängde på min min pappa och plusmammas landställe. Riktigt skönt att kunna åka bort sådär över helgen, gå i skogen med hundarna och hänga med familjen.

Tyvärr märkte vi när vi kommit hem till stan igen att vi haft inbrott på gymmet, jäkligt drygt och tråkigt och sjukt att de vågade bryta sig in i ett kampsportsgym hehe tur för dem att vi inte va där… 

En om dagen, bidrar till att bibehålla normala blodsockernivåer.

Tänkte tips om ett kosttillskott som jag precis börjat använda mig av!

Det är nämligen som så att jag ofta känner sötsug trots att jag äter bra samt äter regelbundet vid fasta tidpunkter vilket ha stört mig en del. Jag vill ju kunna bestämma själv när jag ska äta och vad hehe inte att något sug ska styra liksom!

Så jag har letat runt och frågat runt och kom fram till att jag borde testa Krom. Det är nämligen så att även om du håller en god kosthållning så kan du om du tränar väldigt mycket behöva lite extra krom och om du precis som jag även äter en hel del kolhydrater så kan man behöva lite större dos av just krom.

Jag har endast ätit dem i en vecka och jag känner redan skillnad…

Läs mer om vilka andra kosttillskott jag tar HÄR. Jag köpte min burk Krom på en vanlig hälsokostbutik!

Krom (Cr)

Hur får vi i oss krom?

Livsmedel som innehåller krom är bland annat musslor, fisk, fullkornsprodukter, baljväxter, kött och nötter.” (Livsmedelsverket).

”Varför är Krom bra då?

Krom behövs för omsättningen av blodsocker (glukos), kolhydratomsättningen. Krom reducerar blodfetterna och kontrollerar kolesterolhalten i blodet.

Krom motverkar metabola syndromet. Behövs för att hormonet insulin ska fungera optimalt och förbättrar även insulinkänsligheten.”

(Hälsosidorna)