Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Augusti!

Bangkok

Så var vi inne i Augusti, sjukt va tiden går fort! Jobbade lite och körde två pass idag. Intervaller på förmiddagen och Tygndlyftning på eftermiddagen. Testa gärna dessa intervaller på bana om du kan!

Intervaller:

400m

3min vila

300m

2 min vila

200m

1 min vila

100m

Vila: 5 min

x3

Tyngdlyftningen:

3 rep x7 set Stöt

5rep x5 set Knäböj

10 rep x4 set Step-Up

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
2kommentarer
Fannie Redmans webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!