Hälsocoach, Personlig Tränare och Kostrådgivare. Driver tillsammans med Kevin Arroyo gymmet Kampsportslabbet på Östermalm i Stockholm.
Svensk Mästare i Judo, Brasiliansk Jiujitsu, Amatör MMA samt Europamästare i Amatör MMA , tränar och tävlar på Pancrase Gym.
På min blogg får ni följa mitt liv på gymmet, i träningshallen samt vardags tips om träning och kost.
Hur bra är inte denna video?
Nu har jag i några dagar läst alla kvinnors #metoo statusar, hemskt och tråkigt men tyvärr verklighet. Jag tänkte först att jag inte alls varit med om något liknande men det har jag ju… de tog bara ett tag för mig att inse. Allt från tjuvnyp i rumpan, äckliga gubbe som runkar på tunnelbanan, till olika manliga tränare som inte har betett sig okej och kommenterat ens kropp som ung.
Hemskt verklighet tyvärr – men så bra att det kommer fram nu!
Standard frukosten just nu – gröten!
Måndag igen 🙂 Så här ser typ mina jobb/tränings-veckor ut, träningen varierar lite men de pass jag skrivit upp är fasta pass som jag alltid kör. Allt går väldigt mycket på rutin vilket jag gillar hehe dock går tiden sjukt fort, nu är det ganska exakt 8 veckor kvar tills vi åker till Peru SÅ om ni har några grymma tips så får ni gärna langa dem 🙂
Måndag:
06.00-09.30 Jobb = Bootcamps/PT/Gruppträning
10.00-11.30 Egen träning = MMA på Pancrase
12.00.14.00 Gruppträning/PT
15-17.30 PT/Barnträning
18.15-19.30 Egen träning = MMA på Pancrase
Tisdag:
09.00-11.00 Jobbar oftast hemifrån
11.00-16.00 Klass/PT
18.30-19.45 Egen träning, tyngdlyftning på Bosön
Onsdag:
06.00-09.30 Jobb = Bootcamps/PT/Gruppträning
10.00-11.30 Egen träning = MMA på Pancrase
12.00.14.00 Gruppträning/PT
15-17.30 PT/Barnträning
18.15-19.30 Egen träning = MMA på Pancrase
Torsdag:
09.00-11.00 Jobbar oftast hemifrån
11.00-18.00 Klass/PT
Träning: Vilodag
Fredag
06.00-09.30 Jobb = Bootcamps/PT/Gruppträning
10.00-11.30 Egen träning = MMA på Pancrase
12.00.13.00 PT
13.00 -16.00 Team-möte med kampsportlabbet
Lördag
Ledig
Söndag
10.00-12.00 PT
15.15-16.30 Egen träning, Tyngdlyftning på Bosön
BLOGGSAMARBETE MED I samarbete med Rynkeby Shot Ingefära & Gurkmeja
Då var det dags att köra igång sista Bootcamp gruppen för i år tiden går verkligen fort när man jobbar med det man älskar. Det bästa med att jobba med träning och framförallt med mina Bootcamps är att jag får träffa så många olika typer av kvinnor i alla åldrar samt att jag får hjälpa dem att skapa nya goda vanor kring sin egna hälsa.
Därför tycker jag det är så kul att få göra detta samarbeta med Rynkeby och deras nya Shot Ingefära och Gurkmeja. Ingefära sägs ju ha en hel del hälsofördelar, bra för matsmältningen och förebygger förkylning. Lika så med gurkmeja som även sägs vara antiinflammatoriskt.
Så att börja dagen med en brännande ingefära/gurkmejshot är verkligen en god vana att få in i sitt nya hälsosamma liv och hur grymt är det inte att kunna förvara sin egna flaska i kylen så du enkelt kan kicka igång dagen redan på morgonen. Att göra saker enkelt för sig är nämligen ett väldigt bra sätt att få in just nya vanor och du slipper stå och pressa egen juice eller köpa dyra shots på någon fin juicebar.
Jag har nu fått möjligheten att bjuda 10 av mina läsare på Rynkeby Shots (de håller två veckor i kylskåp efter man öppnat annars kan flaskorna stå i skafferiet länge) Vill du ha lite shots hemskickat till dig? Det enda du behöver göra är att i kommentarsfältet nedan i en kort mening berätta – Vad skulle du vilja skaffa för ny god vana i höst?
