Box-Jump x 10
Squat-Jump x 10
Squat x 10
1,5 min vila
x 5 varv
Hittade denna gamla video från Phuket Top Team i Thailand. Ni behöver en låda eller bänk att hoppas upp på sedan är det bara att köra!
Instaweek
12 november, 2015
Ljummen kyckling sallad
11 november, 2015
Kvällens middag bestod av följande:
2 kycklingfiler från Bjärefågel
2 dl Matkorn
Spenat
Tomater
Paprika
Rödlök
Avocado
Parmesan
Pinjenötter
Pesto
Jag stekte kycklingen med Pesto, kokade matkornen och hackade alla grönsaker samt rev parmesan. Sedan mixade jag ihop allt i ett, blandade även i lite extra pesto!
