Fannie Redman

https://www.youtube.com/watch?v=EqSGB1IoWjw

Box-Jump x 10

Squat-Jump x 10

Squat x 10

1,5 min vila

x 5 varv

Hittade denna gamla video från Phuket Top Team i Thailand. Ni behöver en låda eller bänk att hoppas upp på sedan är det bara att köra!

Fannie Redman

Kvällens middag bestod av följande:

2 kycklingfiler från Bjärefågel

2 dl Matkorn

Spenat

Tomater 

Paprika

Rödlök

Avocado

Parmesan

Pinjenötter 

Pesto

Jag stekte kycklingen med Pesto, kokade matkornen och hackade alla grönsaker samt rev parmesan. Sedan mixade jag ihop allt i ett, blandade även i lite extra pesto!