Fannie Redman

Nu sitter jag på Arlanda och ska strax hoppa på planet, jag och Kevin ska tillbaka till Thailand och Phuket för träning och inspiration. Vi har även ett gäng kunder med oss från Kampsportslabbet som ska med och träna, riktigt kul som alltid. Nu hoppas vi bara att de oväder som legat över Phuket i snart över en vecka försvinner och vi får sol när vi landar.

Nu får ni återigen kolla på min video från Bangkok så hörs vi om en massa timmar!

Squad – Jag, Mona, Sofia, Helena, Susanne, Zandra och Daniel.Fullt ös på gården.Grymma Iman, Zannah Hultén och Demba.Bästa Rima och Julia!Ellen, Johanna och jag.Colette älskade Add.Ice.Vår grillmästare Fadi.Martin, Jag, Pegha och Sandra!

Igår hade vi bästa gårdsfesten på Kampsportslabbet för våra vänner/medlemmar, super kul och grymt lyckat. Vi grillade, åt glass och drack allt från Cocosvatten till Prosecco – något för alla helt enkelt.

Stort tack till alla som kom och hängde med oss!

Fredag igen och idag kom även mina nya lyftarskor från Adidas som jag klickade hem här om dagen – precis lagom till mitt fredagspass som såg ut såhär:

Stöt: 3 rep x 6 set/50kg.

Knäböj (bak): 1 set x3 rep/62kg 1 set x2 rep/67kg 1 set x1 rep/72kg x3 varv.

Ryckmark: (marklyft fast med brett grepp – ryckfattning) 5×5/70kg.

På förmiddagen körde jag även ett riktigt bra MMA pass på Pancrase så jag var lagom slut när jag sedan skulle köra igenom mitt program av Linda, men med de nya skorna gick det såklart galant samt den inbokade thaimassage efteråt så blev jag allt extra motiverad!

Vill du läsa mer om Tyngdlyftningsskor och vad du ska tänka på så har  grymma Linda skrivit ett super bra inlägg om det här.