New stuff in my gym bag! 

Som jag tidigare beskrivit så är ju träningskläder och dylikt det jag använder mest och de slits ju en hel del, så med jämna mellanrum måste det fyllas på!

Så jag klickade hem Calvin Kleins underkläder för ett tag sedan och hur sköna är inte dem? De blev även schampo och balsam till min träningsväska (samma märke som vi har på Kampsportslabbet). Jag måste verkligen tvätta håret efter varje pass, ser ut som en blöt hund fast i svett efter mina mma pass, så då behövs det ett bra schampo för att reda ut det hela. Det är paraben- samt sulfat fritt och en massa andra bra saker för ett risigt hår som mitt!

https://www.youtube.com/watch?v=EqSGB1IoWjw

Box-Jump x 10

Squat-Jump x 10

Squat x 10

1,5 min vila

x 5 varv

Hittade denna gamla video från Phuket Top Team i Thailand. Ni behöver en låda eller bänk att hoppas upp på sedan är det bara att köra!

Det alltid så aktuella ämnet kroppen!

Jag läste en väldigt intressant artikel idag av Jacob Gudiol (som är en bra person att följa om du är intresserad av träning och kost) angående övervikt och hur vidare det är individens fel, gener eller en yttre påverkan som skapar övervikt. Gå in och läs, fundera sen lite över dina egna vanor och om det är just du som skapat dem eller om det är en yttre påverkan.

Länk till artikel: http://tyngre.se/artiklar/bara-individens-fel-om-han-eller-hon-blir-fet/

En annan sak att fundera över (som även Jacob tar upp) är hur du pratar med personer i din närhet angående deras kroppar. Personligen tycker jag att man inte har den rätten att lägga en kommentar angående andra personers kroppar. Det värsta jag vet är personer som gärna talar om för en annan om hen’s kropp är överviktig eller underviktig.

I min roll som PT hjälper jag personer att både gå upp och ner i vikt och tyvärr får jag ibland trösta mina klienter då de ofta blir påhoppade av sin omgivning med helt onödiga kommentarer.

Så ett till tips, sluta lägg onödiga kommentarer om andras kroppar. Fråga istället hur de mår!