Jag och Kevin har spenderat hela dagen på djur-akuten med denna lilla kille.

Pluto har fått en inflammation som gjorde att han inte kunde sitta eller ligga still stackarn. Så han höll mig vaken hela natten och imorse fick vi åka in till akuten, allt gick bra och nu ligger han hemma och är groggy stackarn.

Nu ska jag strax iväg till Pancrase för ett Sanda pass… Ska bli skönt efter att suttit stilla en massa timmar i olika väntrum.

En fråga som jag får väldigt ofta är hur jag själv äter/dricker under en dag!

Jag försöker ju hålla en genomgående god kost under veckan som går men låter mig absolut äta gott hemma eller ute på restaurang ibland. Och oftast bli det en god fredagsmiddag och även lördagen kan bestå av en god frukost samt lördagsgodis.

Så här såg min måndag ut:

Frukost:

Två ägg och 1-2 koppar kaffe.

Mellanmål/innan träningen:

Kvarg med bär och nötter

Lunch:

Matlåda, tonfisk och sallad med ett kokt ägg till. + en kopp kaffe.

Mellanmål/innan träning:

Ett paket kalkon (ca 120g)

Middag:

Hemmagjorda hamburgare (utan bröd) med rejäl sallad och potatis i ugn.

Jag dricker vatten, kaffe och bcca dryck under dagen!

En lördag kan däremot se ut såhär:

Frukost

Frukosten brukar vara rejäl på lördagar hehe, då gör jag oftast allt som är gott. Jag älskar ju frukost så kan jag så passar jag absolut på. Allt från proteinpannkakor, egna scones till att jag springer ner till bageriet och köper nybakat bröd samt bullar. Jag brukar även koka ägg och även yoghurt/kvarg med bär och granola… + kaffe i massor!

Lunchen/Middagen

Om vi inte går ut och äter så beställer vi oftast hem mat från foodora eller liknande. Kevin hatar att laga mat och jag vill helst slippa matlagningen under helgen då jag annars lagar maten här hemma.

Mellanmål/Kvällsmål

Beroende på hur länge jag sover och hur stor frukosten blir så anpassas resten av dagens målmat efter det. Äter jag en rejäl frukost och sedan en lunch/middag på eftermiddagen så brukar jag inte vilja äta så mycket mer efter det. Däremot ett mindre mål mat eller rester från frukosten kan slinka ner på kvällen och gärna lite lördagsgodis.

Jag har även en bra känsla för att sluta äta när jag är mätt, vilket gör en stor skillnad, många har svårt att sluta då maten är god men jag är riktigt bra på att lägga ner gaffeln när jag är mätt. Sen äter jag gärna i lugnt tempo, dricker mycket vatten till maten och är jag mätt så slutar jag äta helt enkelt. Blir det kvar mat så hamnar det i en matlåda.

Men när jag ska tävla och klara min viktklass ja då är jag mycket mer strikt och då får jag även ta bort min lyxiga frukost samt restaurang mat. Men mer om det i ett annat inlägg…

Köttbullar i Finnhamn!Soldyrkan Pluto!

Lördag och vila jag och Kevin passade därför på att hälsa på en av våra kunder och hans familj som har landställe ute på Ljusterö/Västra Lagnö.

Vi tog bilen ut hela vägen vilket var grymt och det tog typ 1,5 timme från stan, så nära ändå haha och så fint. När vi kom fram till deras landställe så hoppade vi i båten direkt och åkte bort till Finnhamn för en Lunch i solen.

Nu blir det strax grillning och häng innan vi åker hemåt igen!

PS. Vi hade super koll på vår hund Pluto och vi åkte inte alls långt med båten, men jag vet man ska ha flytväst även på honom…