Hälsocoach, Personlig Tränare och Kostrådgivare. Driver tillsammans med Kevin Arroyo gymmet Kampsportslabbet på Östermalm i Stockholm.
Svensk Mästare i Judo, Brasiliansk Jiujitsu, Amatör MMA samt Europamästare i Amatör MMA , tränar och tävlar på Pancrase Gym.
På min blogg får ni följa mitt liv på gymmet, i träningshallen samt vardags tips om träning och kost.
BLOGGSAMARBETE MED Mastercard Priceless
Nu börjar det närma sig Den 20 November har du nämligen chansen att komma och träna med mig på Kampsportslabbet. Vi har det rätt fullt annars och tar inte in nya medlemmar men detta är ju perfekt för dig som vill komma och testa ett pass och se hur vi har det ner i källaren.
Om du är sugen på ett kampsportpass med mig så ska du anmäla dig pronto HÄR.
Standard frukosten just nu – gröten!
Måndag igen 🙂 Så här ser typ mina jobb/tränings-veckor ut, träningen varierar lite men de pass jag skrivit upp är fasta pass som jag alltid kör. Allt går väldigt mycket på rutin vilket jag gillar hehe dock går tiden sjukt fort, nu är det ganska exakt 8 veckor kvar tills vi åker till Peru SÅ om ni har några grymma tips så får ni gärna langa dem 🙂
Måndag:
06.00-09.30 Jobb = Bootcamps/PT/Gruppträning
10.00-11.30 Egen träning = MMA på Pancrase
12.00.14.00 Gruppträning/PT
15-17.30 PT/Barnträning
18.15-19.30 Egen träning = MMA på Pancrase
Tisdag:
09.00-11.00 Jobbar oftast hemifrån
11.00-16.00 Klass/PT
18.30-19.45 Egen träning, tyngdlyftning på Bosön
Onsdag:
06.00-09.30 Jobb = Bootcamps/PT/Gruppträning
10.00-11.30 Egen träning = MMA på Pancrase
12.00.14.00 Gruppträning/PT
15-17.30 PT/Barnträning
18.15-19.30 Egen träning = MMA på Pancrase
Torsdag:
09.00-11.00 Jobbar oftast hemifrån
11.00-18.00 Klass/PT
Träning: Vilodag
Fredag
06.00-09.30 Jobb = Bootcamps/PT/Gruppträning
10.00-11.30 Egen träning = MMA på Pancrase
12.00.13.00 PT
13.00 -16.00 Team-möte med kampsportlabbet
Lördag
Ledig
Söndag
10.00-12.00 PT
15.15-16.30 Egen träning, Tyngdlyftning på Bosön
Me and my friend – brottardockan.
Idag blev det inte riktigt som tänkt eller den senaste veckan har varit lite kaos. Min kollega Christian har haft av hälsenan i en fotbollsmatch så vi är en mindre på jobbet vilket innebär mer jobb för framförallt mig och Kevin. Som alltid tur att jag har världens bästa jobb. Däremot fick jag planera om i min egna träning.
Så idag fick jag hoppa tyngdlyftningen för att hålla i pass på Labbet, men jag fick iaf till mina intervaller på förmiddagen.
De såg ut såhär:
500m
1,5 min vila
1000m
3 min vila
500m
1,5 min vila
1000m
3 min vila
500m
Intervallerna tar inte super lång tid ca 30 min, vilket är skönt. Bra träning på kort tid är alltid skönt haha även om det var jobbigt för stunden.
