Så mina fötter har inte varit på topp, jag fick även ett litet återfall i förra veckan men har behandlat med varma och kalla fotbad. Och nu känns det faktist bättre igen.

Jag har inte sprungit sen innan sommaren pga fötterna men tänkte att idag ska jag fasiken se hur det känns så jag körde lite lättare intervaller på löpbandet vilket faktist kändes helt okej. Har lite känningar men när jag blir varm så försvinner dem så nu får vi helt enkelt se hur det känns imorgon bitti.

Så här såg intervallerna ut:

30s Lättare tempo

20s Ökat tempo

10s Sprint

repetera i 5 min alltså fem gånger

vila 2 min

x4 set

Görs med fördel utomhus!

<3

Lite bilder från gårdagens träning med Stadium! Jag fick äran att köra kampsports inspirerad uppvärmning och därefter sprang vi 7 km tillsammans.

Visste ni förresten att: ”Bland kvinnor i åldersgruppen 18–29 år har hela 67 procent, en eller flera gånger, avstått från att träna när det är mörkt ute” Läs mer om Stadiums projektet Här.

Helt galet att det är så många som väljer bort träningen pga mörkret. Helt klart ett grymt bra initiativ utav Stadium! Det bästa av allt är att alla får vara med och träna på dessa pass samt att det är helt gratis. Så in och håll koll på nästa träningstillfälle Här.

-I Samarbete med Stadium-

Det här med löpning har ju aldrig riktigt varit min grej som ni som följer mig säkert vet. Men eftersom det börjar närma sig tävling (EM i MMA) så lägger jag alltid in lite löpning inför det då jag vill vara så bra förberedd som det bara går.

Men hur gör jag då när jag försöker få till min löpning? Mitt bästa tips är att jag alltid har en löpar dejt, intervall partner eller någon som klockar mig på löparbanan. Då blir det garanterat av samt att jag har någon som hejar på, vilket för mig är väldigt viktigt!

Många löpare, speciellt kvinnor, drar sig från att ta sig ut och träna när det är mörkt ute. Stadium, som har som målsättning att inspirera till en aktiv livsstil, har därför startat en kampanj som syftar till att uppmuntra alla att hitta en löparkompis att springa med. På torsdag kommer jag att finnas på plats tillsammans med Stadium för att dra igång och stötta kampanjen #jointhenightrunners.

Vart ses vi? Stadium Pulse på Kungsgatan 8

När? 17.00-18.30

Anmälan? Ingen föranmälan behövs så bara att dyka upp… 🙂

-I Samarbete med Stadium-