Fredagens intervaller… sista gången jag gör detta själv haha..
Dessa intervaller…
1000m
vila 3 min
500m
vila 1,5 min
1000m
vila 3 min
500m
1,5 min vila
1000m
Linda har även sänkt mitt tempo till 45s/200m då det gick så bra i tisdags… Och nu vet jag varför, det gick ju bra för att jag sprang på Bosön och för att jag fick hjälp har jag insett haha. Jag har så förbaskat svårt för att pusha mig själv i löpningen… USCH!
Jag har också insett att jag behöver bli riktigt varm när jag ska springa intervallerna, precis som när jag tävlar i Judo, Bjj och MMA. När jag tävlar så måste jag värma upp ordentligt inför min match annars kan jag inte prestera, jag kan förlora en match pga av att jag värmt upp dåligt. Samma sak med intervallerna jag måste vara ordentligt varm och att springa dem utomhus som jag gjort nu är inte riktigt optimalt för en frusen person som mig.
Det får bli Bosön för resterande intervaller….
