En dag på stranden för att sedan avsluta dagen med en massage!

Söndag och vilodag för mig jag har kört 8 pass den här veckan vilket är en en ok mängd för mig och då har jag även haft några pass där det varit mer fokus på teknik och alltså inte så högintensivt vilket är skönt då jag inte har någon match/tävling inbokad… ännu. 

Att vila är viktigt för att kunna prestera och genomföra bra träningspass, när vi vilar så får kroppen chansen till att återhämta sig och bygga upp de som man brutit ner. Så vill du har resultat av din träning så bör du även se över din återhämtning.

För mig har vilan blivit lika viktig som själva träningen, jag måste ha en ibland två dagar där jag vilar helt för att jag ska kunna fortsätta prestera på mina träningspass som kommer.

Så planera in din vila lika mycket som du planerar in din träning!