Fannie Redman

Vi kör igång tidigt med våra härliga Bootcamps – redan den 5 augusti!

Vi har några få platser kvar på första omgången så om du är sugen är det bara att maila mig på [email protected].

Vi tränar i en liten grupp på 12 personer under 8 veckor med fyra pass i veckan. Passen är fördelade på fys samt kampsport och för de som vill så hjälper vi även till med kosten!

Jag lovar svett, skratt och träningsvärk 😉

<3

Bra med protein, omega 3 och annat härligt. Perfekt till storkok för matlådor!

Tonfisksås och Kikärtpasta

Koka:

1 paket Kikärts pasta

I stekpannan:

1 Gullök

1 Chili

1-2 Vitlök

1-2 Tomater

1 Paprika

1 näve färsk Basilika

1 msk Tomatpure

300g Tonfisk (två burkar)

Cayenpeppar

Salt

2 dl Creme fraîche (lätt)

Bästa Ella var på besök, perfekt och leka lite hehe efter mitt styrkepass…

Nu är det nedräkning till på fredag när vi äntliga åker till Spanien. Ska bli skönt att komma bort en stund och få lite ny energi och inspiration. När man driver ett eget gym så finns det alltid något som måste göras… Tur att det är riktigt kul ändå!

Idag körde jag ett lättare styrkepass med övningar från Linda som nu även startat en liten webbshop med coola tränings tights så kolla in den HÄR.

Mitt pass såg ut såhär och kan ses på min instastory i några timmar till fannieredman:

5×5 Pushpress

5×5 Stötdrag

5×5 Knäböj

3×10 Ryggresning med hantelrodd (i Bellyback)

3×15 Crunch på pilatesboll.

Sedan körde jag ett lättare boxningspass med Cissi och Kevin som coach. Boxningen känns rätt okej om jag inte studsar för mycket så jobbar fortfarande med mina rehabövningar…