Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

ArcticMed

Omega 3

omega3

Omega-3 är en av två essentiella fettsyror för människan, vilket betyder att du måste få i dig dem via kosten. Den andra är fettsyror av omega 6.

Omega 3 består av tre olika fettsyror, ALA, EPA och DHA.

ALA eller Alfa-linolensyra finns bland annat i vegetabiliska oljor.

EPA – Eikosapentaensyra och DHA – Dokosahexaensyra finns bland annat i fet fisk.

Jag tar själv tillskott av omega 3 från ArticMed dels för att jag är lite dålig på att äta fisk regelbundet men också för att jag tror på dess hälsosamma effekter, speciellt för en som tränar mycket.

Omega 3 sägs nämligen bland annat vara antiinflammatoriskt, öka din insulinkänslighet, minska ditt blodtryck, bra för hjärnans funktion och vid vikt nedgång.

Äter du däremot blodförtunnande eller har lätt för att blöda mycket så bör du inte äta omega 3 tillskott. 

Vill du läsa mer ingående om Omega3 så rekommenderar jag: http://traningslara.se/om-omega-3-del-2/

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Foodjunkie
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Träningsglädje
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Tess Montgomery
Man
Viktor Frisk
Lifestyle
Makeup by Lina
Man
Marcus Schuterman
Lifestyle
Dasha Girine
Man
Kevin Triguero
Mode
Chrystelle Eriksberger
Man
Niklas Berglind
Man
Johan Hurtig