Sparring och Knäböj två favoriter på mitt träningsschema. Igår körde jag följande.

Körde ett styrkepass som såg ut såhär:

5x 5set Ryckknäböj

3x 5set Ryckmark

5x 5set Knäböjbak

15×3 Brutalbänk (mage)

Kampsportspass:

1 tim teknik + 30 min sparring.

Åt en grym middag på Lucy Wang som ligger i Port Portals här i Mallorca. Jag åt deras sushi som var grym speciellt deras Tempura rullar.

Jag han även med ett pass innan middagen:

5×3 Ryckknäböj

5×5 Ryckdrag

5×5 Marklyft

10×3 Brutalbänk

Det har inte blivit någon kampsportsträning denna vecka men det har varit bra för kroppen att träna lite mindre och mer styrka och kondition. Jag har ju även haft ont i knät sen första BJJ-passet i Thailand som nu äntligen blivit bättre så är jag riktigt sugen på att brottas igen.

Vi åker även hem imorgon vilket ska bli riktigt skönt, jag saknar verkligen mina vardagliga rutiner haha jag är en riktig rutin människa när det kommer till allt från jobb, träning och mat.