https://www.youtube.com/watch?v=suy_bBGD7Rs

Här kommer en variant på Höftlyft som bränner fint i sätet och baksidalår!

Rumpa med gummiband: Perfekt för er som har svårt att hitta sätet då den bränner fint i hela baksidan.

Redskap: Gummiband HÄR Som du även kan använda när du gör chins eller andra övningar HÄR. Jag har trätt gummibandet runt vår ribbstol då bandet måste fästas ordentligt.

Muskler: Sätet och Baksidan av låret.

Upplägg: Kör den i intervallform eller lägg in den i slutet av ett tyngre pass så du får ut det sista av sätet och baksidan av låret innan du går hem!

Lycka till!

 Före och efter –  Mona styrde upp mitt hår!

Idag var jag och klippte mig hos fina Mona, hon räddade mitt hår kan man säga, eller vad tycker ni? Före och efter bilden säger ju en hel del haha. Mona är även ihop (snart gift) med min kollega Sadibou så hon har ju haft ögonen på mitt hår nu ett tag och var nog glad att jag äntligen satte mig i hennes stol för att bli räddad.

Mitt hår var kaos, solblekt, slitet av att jag konstant har håret uppsatt, slitet av all brottning (ja det kan ryka en del hår när man brottas) så befogat skäll fick jag för att jag inte tog hand om mitt hår och för att jag aldrig stylar till det. Det här med att ta hand om håret har inte varit prio direkt, jag är bra på att äta bra, träna bra men när det kommer till hud och hår vård är jag inte alls speciellt bra…

Så jag fick skämmas lite granna, men nu är det äntligen uppstyrt igen. Inpackat, tonat och klippt tack vare bästa Mona!

Mona hittar ni på www.corinneandfriends.se om ni vill styra upp barret!

Instagram week – FannieRedman