Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Cirkelfys

Dagens eftermiddagspass på Labbet!

gruppträning

Körde bokstavligt talat SKITEN ur dessa tjejer idag hehe! Jag vet inte om ni vet det men vi har ca 90% tjejer hos oss på Kampsportslabbet vilket är grymt, tjejer kör verkligen på utan gnäll medan mina manliga pt-klienter gärna gnäller när det börjar bli lite jobbigt…

Så här kommer 45 min kärlek till er <3

45 min Cirkelfys:

Värm upp ordentligt!

Bonus! Ett varv av:

30s Burpees 10s vila x6 varv

Varv 1:

30 sekunder jobb 10 sekunder vila x2/station innan du byter till nästa övning.

Station 1: Burpees

Station 2: Boxjump (på däck ca 40 cm)

Station 3: Wallball

Station 4: Omvända Crunch (två och två – ligg åt varsitt håll, höfterna i samma höjd, byt sedan plats på rumpan med kompisen)

Station 5: Utfallshopp

Bonus! Ett varv av:

30sekunder Fällkniven 10sekunder vila x6 varv

Varv 2:

30 sekunder jobb 10 sekunder vila x2/station innan du byter till nästa övning.

Station 1: Chins

Station 2: Knäböjs-hopp

Station 3: Ryckboll

Station 4: Omvända Crunch (två och två)

Station 5: KB Thrusters

Bonus! Ett varv av:

30s Omvända Burpees (lägg dig på rygg isf för mage) 10s vila x6 varv

Varv 3:

30 sekunder jobb 10 sekunder vila x2/station innan du byter till nästa övning.

Station 1: Armhävningar

Station 2: Sprawls

Station 3: Ryckboll 

Station 4: Omvända Crunch (två och två)

Station 5: KB Swing

Done!

Fannie Redmans webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Josefin Dahlberg
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Susanne Barnekow
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Fanny Ekstrand