Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Cirkelfys

Dagens eftermiddagspass på Labbet!

gruppträning

Körde bokstavligt talat SKITEN ur dessa tjejer idag hehe! Jag vet inte om ni vet det men vi har ca 90% tjejer hos oss på Kampsportslabbet vilket är grymt, tjejer kör verkligen på utan gnäll medan mina manliga pt-klienter gärna gnäller när det börjar bli lite jobbigt…

Så här kommer 45 min kärlek till er <3

45 min Cirkelfys:

Värm upp ordentligt!

Bonus! Ett varv av:

30s Burpees 10s vila x6 varv

Varv 1:

30 sekunder jobb 10 sekunder vila x2/station innan du byter till nästa övning.

Station 1: Burpees

Station 2: Boxjump (på däck ca 40 cm)

Station 3: Wallball

Station 4: Omvända Crunch (två och två – ligg åt varsitt håll, höfterna i samma höjd, byt sedan plats på rumpan med kompisen)

Station 5: Utfallshopp

Bonus! Ett varv av:

30sekunder Fällkniven 10sekunder vila x6 varv

Varv 2:

30 sekunder jobb 10 sekunder vila x2/station innan du byter till nästa övning.

Station 1: Chins

Station 2: Knäböjs-hopp

Station 3: Ryckboll

Station 4: Omvända Crunch (två och två)

Station 5: KB Thrusters

Bonus! Ett varv av:

30s Omvända Burpees (lägg dig på rygg isf för mage) 10s vila x6 varv

Varv 3:

30 sekunder jobb 10 sekunder vila x2/station innan du byter till nästa övning.

Station 1: Armhävningar

Station 2: Sprawls

Station 3: Ryckboll 

Station 4: Omvända Crunch (två och två)

Station 5: KB Swing

Done!

Fannie Redmans webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Marie Serneholt
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
By Momo
Hälsa
Foodjunkie
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Cassandra Klatzkow
Home
Jannike Ebbing
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Emelie Walles
Mode
Imane Asry
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Sara Che
Lifestyle
Sophia Anderberg
Hälsa
Joanna Swica
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Fanna Ndow Norrby
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Lifestyle
Evelina Andersson
Hälsa
Jenny Sunding
Mode
Emma Danielsson
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Fanny Ekstrand