Okej alla sneakers älskare därute här kommer ett riktigt bra tips på hur du kan hålla dina sneakers rena/vita hela sommaren!

Jag har ju riktiga sneakers nördar till kollegor på Kampsportslabbet och fick alltså tipset att köpa detta rengöring-kitt på Caliroots av JASON MARKK. Den innehåller rengöringstvål och en borste, sedan köpte jag även till Repel som man specifikt impregnerar skin skor med.

Tips nr 1: Impregnera alltid skorna när de är nya, då blir det lättare att hålla efter dem.

Tips nr 2: Torka alltid av den värsta smutsen på dina skor när du kommit hem efter en heldag.

Tips nr 3: Införskaffa dig ett flertal vita sneakers så du kan byta ofta, då hinner de inte bli lika smutsiga på en gång (kanske inte så ekonomiskt). 

Jag blev såklart nyfiken på vad JASON MARKK är och klickade snabbt in på deras hemsida där jag hittade denna grymma video på hur du gör rent dina skor:

Jag fick verkligen flashbacks från gymnasietiden när jag ser denna video,  jag försökte nämligen hela tiden hålla mina Nike Air-Force One och K-SWISS skor rena och vita så länge som möjligt, haha jag kunde hålla på en hel kväll och pilla på mina vita sneakers för att de skulle bli rena. Tur att man har växt upp… eller?

Det är helt klart något speciellt med vita sneakers och ja de måste vara rena och vita!

Längtar sååå till Thailand just nu – bilderna är från förra sommaren då vi var där i 5 veckor.

Idag stod det spänst och sedan kampsport på mitt träningsschema:

Spänst: 

Stående längd 6 set x 3rep

Stå stilla och hoppa sedan så långt du kan framåt.

Mot-hopp 6 set x 3 rep

Du behöver två boxar/step up brädor ställ dem mitt emot varandra, stå sedan på den ena boxen hoppa ner och hoppas sedan direkt upp på den andra boxen.)

Plint-hopp 6 set x 3 rep

(Eller box-jump som många säger nu förtiden, Hoppa upp på en hög plint/box.)

Medicinbolls kast bakåt 6 set x 3 rep

(Denna har jag haft lite svårt att genomföra då man behöver en tjockmatta att landa på, men stå med ryggen mot något mjukt du kan landa i, ta en lättar medicinboll ca 5 kg, kasta den sedan över huvudet så långt du kan samtidigt som du sträcker ut hela kroppen och landar med ryggen i mattan – hoppa ni förstår!)

När jag blivit någorlunda bra på det här så ska ni få se hur det ser ut haha, det är iallafall sjukt kul när det kommer in lite nya grejer i ens träningsprogram!

Som alltid dårjag mitt program av bästa Linda! Jag kan verkligen rekommendera er att ta hjälp med er träning Även ni som tycker att ni kan själva!

Sen fick jag slåss med bästa Cissi på Pancrase gym!

Se hela avsnittet HÄR.