Det är verkligen semestertider på gymmet just nu, jag har inte så mycket Pt-klienter men mitt lunchpass var fullt idag vilket alltid är kul!

Jag körde ju med Linda igår på Lidingö, vi körde en massa längdhopp vilket var grymt kul och sjukt länge sedan måste nog varit i högstadiet senast jag hoppade i en sandgrop.

Idag körde jag lite rehab och stretch på Kampsportslabbet och sedan gick jag till Pancrase för 1,5 timme Sanda som mestadels bestod av olika kast vilket alltid är roligt då jag får användning av min Judo!

Min kära vän och kollega Sadibou brukar komma med lite (o)sköna intervallpass lite då och då och här om dagen kom han med ett nytt pass som han själv tyckte var grymt(!?) Jag som hatar att springa haha men det är ändå kul att testa något nytt, jag försöker ju som sagt ta tag i mina intervaller så då passade jag på att testa passet…

Löpband

Lutning: 5

Hastighet: 10-13 (du ska såklart anpassa efter egen förmåga)

4 min löpning

90s vila

x4

Färdigt!

Det gick helt okej, fick en del mjölksyra i benen och fyra minuter är en lång intervall så det passar inte mig så bra, jag tycker mer om korta intervaller där jag kan vara mer explosiv. 

Instagram:fannieredman

Snapchat:fannieredman