Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Monday thoughts

Mahatma Gandhi

Gör du det du vill med din tid?

Ibland tror jag att det är bra och fundera lite över vad det är du gör hela dagarna och om det leder dit du vill!

Ett tips är att skriva ner vad för saker som måste göras för att nå dit man vill.

Glad måndag allihopa!

Paris

 ParisParis_2

Det har inte gått någon obemärkt förbi, tragedin i Paris!

Vi har vårt gym precis mittemot den Franska Ambassaden och att få se alla dessa tända ljus, blommor och meddelanden utanför idag var otroligt fint.

Det är så mycket hemskt som händer runt omkring i hela världen, så mycket orättvisor och hemskheter. Det är viktigt att vi är starka och inte blir skrämda av det som händer. Människor flyr från dessa hemskheter och orättvisor, för mig är det en självklarhet att vi måste hjälpa till!

<3

senaste från Hälsa

Min Bestie Sandra

Låt mig få presenter Sandra:

Det här är min vapendragare och Bestie Sandra! Jag lärde känns henne på Judomattan och genom åren har vi kommit att bli riktigt bra vänner. Sandra är den där multitasking mamman som är engagerad i det mesta och som alltid ställer upp. Hon har även åtta armar eller något,  för hon hinner alltid med 25 miljoner saker medan en själv typ gjort 10. Hon har en vilja av stål och får alltid som hon vill, hon är även den mest generösa personen jag känner och skämmer gärna bort allt och alla med presenter och dylikt. En riktig Bestie och den bästa mamman med andra ord!

Sandra_Lea

Här kommer Sandras berättelse om hur hon kom i form efter sin graviditet:

”Det här med att komma i form efter graviditet är inte en lätt match. Definitivt inte en lätt match för mig iaf. Efter att ha lagt på mig dryga 20 kg under dessa 9 månader så var jag som ni kanske förstår inte särskilt stark eller ”lätt” efter förlossningen. Fick dessutom göra ett urakut kejsarsnitt som komplicerade till det hela lite.

Fannie är utbildad PT inom gravid och post-graviditetsträning. Förutom det så är hon en sån jäkla förebild med sin starka kropp och vilja till att hela tiden utvecklas och bli bättre -så det var en självklarhet för mig att Fannie skulle träna mig efter graviditeten.

6 veckor efter förlossningen så stod jag där på mattan, med Fannie vid min sida (och Baby L som fick hänga på).Taggad till tusen och nervös som aldrig förr! Galet egentligen med tanke på att jag tränat hela graviditeten och innan dess.

 Men nu var det annorlunda. Nu skulle jag komma tillbaka. 

Vi började lätt med enkla övningar och fokuserade mest på ben till en början. När man tränar ben så kopplar man in alla andra muskler på ett eller annat sätt så egentligen blir det helkroppsträning fast med en mindre belastning. Väldigt smart träning om jag får säga det själv.

Med Fannie tränade jag 3 dagar i veckan och så småningom fick jag lägga till egna pass vid sidan om. Några veckor därefter började jag jogga 1-2 dagar i veckan med ett mål om att få springa ett 5 km lopp bara 2 månader senare. Att ha det här målet framför mig underlättade träningen något så enormt! Jag tränade för något konkret som jag såg framför mig. Att komma i form kändes inte så abstrakt längre utan mer verkligt.IMG_0570

(Vet att det finns många pekpinnar inom träningsvärlden med vad man får och inte får göra men tillsammans med Fannie så kom vi överens om att jag skulle göra det som KÄNNS bra för mig, och jogga för mig kändes verkligen som en sådan frihet och kroppen mådde otroligt bra utav det!)

Att ta sig tid för att träna och att ha en kunnig PT var den bästa presenten jag kunde ge mig själv! Mitt bästa tips är att inte skjuta på det och att ta sig tiden. Det är verkligen inte lätt alla gånger med en liten bebis som har en egen mat och sov-klocka. Men det är definitivt inte omöjligt!”Före_Efter_SandraSandra_Före_Efter_ProfilSandra_före_Efter_baksida

Före och Efter, ca 3 månader emellan.

Om två veckor får vi veta hur Sandra tänker kring motivation till träningen, hennes favorit övningar och varför det är så viktigt för henne att träna!

Fannie Redmans webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Marie Serneholt
Hälsa
Sassa Asli
Hälsa
Foodjunkie
Home
Andrea Brodin
Mode
Pamela Bellafesta
Mode
Paulina Forsberg
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Ida Warg
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Man
Niklas Berglind