Fannie Redman

Kardemummagröt med blåbär

Havregryn

Blåbär frysta/färska

Banan

Kardemumma

Vaniljpulver

Chiafrön

Kokosolja

Blanda havregryn, banan, blåbär, kokosolja och kardemumma samt vanilj. Koka ihop det och lägg sedan upp gröten, toppa med färska blåbär och Chiafrön.

Blev bortskämd av en vän här om dagen som gav mig dessa grymma ansiktsprodukter från YonKa i Julklapp/födelsedags present! Jag fyller nämligen år på Julafton så jag blir faktist lite bortskämd så här innan jul av vänner och tacksamma kunder och föräldrar till mina Judobarn.

Tack Aimee <3

Jag tar som jag tidigare skrivit om ett kombinerat kosttillskott av Magnesium/zink som jag tycker är bra.

Zink är bra för:

Immunförsvaret

Ämnesomsättningen

Hår, Hud och Naglar

Behövs för upptag av järn

Om du tränar väldigt hårt eller är vegetarian så kan ett extra tillskott av Zink vara väldigt bra. Zink får man nämligen i sig lättast genom proteinrika livsmedel men det är också den mineral som är bland de svåraste att ta upp för kroppen.

Du kan testa dig själv om du har zink brist genom att göra ett zinktest där du dricker zinksulfatheptahydrat, smakar det illa så ska du inte ha zink brist, smakar det däremot neutralt så har du förmodligen brist av zink.