Ännu en grön och skön smoothie toppad med Sharonfrukt!
Spenat
Avocado
Färskpressad Äppeljuice
Banan
Mixa och njut, toppa med Sharon!
Höftlyft
22 december, 2015
Här får ni en liten rumpa/baksida lår övning. Den ser lite roligt ut men funkar väldigt bra för att få kontakt med sätet.
Lägg dig nära väggen, fötterna parallellt på väggen, lyft sedan höften upp och ner.
Jag tycker den funkar bäst i intervallform, ex. 20s jobb 10s vila x8. Se till att hålla ett gott tempo så kommer det bränna ordentligt!
