Sparring och Knäböj två favoriter på mitt träningsschema. Igår körde jag följande.
Körde ett styrkepass som såg ut såhär:
5x 5set Ryckknäböj
3x 5set Ryckmark
5x 5set Knäböjbak
15×3 Brutalbänk (mage)
Kampsportspass:
1 tim teknik + 30 min sparring.
Intervaller och middag på Volt
6 juli, 2016
Igår firade vi min plusmamma som fyllde 60år och vi firade ordentligt med en riktig brak middag på restaurang Volt. Mitt och Kevins gym Kampsportslabbet ligger faktist i samma lokaler som Volt och de tränar även hos oss så vi har ätit där några gånger men igår var första gången som vi var där efter att de fick sin Stjärna i Michelinguiden!
Maten är som alltid fantastisk och helt ekologisk, restaurangen är till och med KRAV-märkt. Så kvalitet på maten är grym och menyn ändras hela tiden efter årstiden.
Så jag kan verkligen rekommendera ett besök hos Volt om ni vill få en härlig och annorlunda matupplevelse.
Innan festligheterna han jag även med lite intervaller, jag tänkte försöka ta tag i dem nu igen efter allt resande.
Jag körde mina 500m x6 med 1,5 min vila emellan och jag kunde faktist hålla samma tempo som tidigare vilket var skönt.
Rihanna Anti World Tour
Okategoriserade5 juli, 2016
https://www.youtube.com/watch?v=yS9FXXcwy1I
Testade Boomerang-appen!
När jag fyllde år i December så fick jag i present konsertbiljetter till Rihannas Anti World Tour av mina grymma brudar på Labbet och igår var det äntligen dags att att se Rihanna Live. Det var helt klart över förväntan, vilken stjärna hon är!
Innan han jag såklart bränna av två pass:
Pass 1:
Ryckknäböj 5 rep x5 set
Frivändning 3 rep x6 set
knäböj fram 3 rep x6
Rygglyft 10rep x3
Pass 2:
Boxning med fokus på fotarbetet (som har varit lite dåligt)
