Enkelt mellanmål Funkar även till frukost!
Recept:
Keso
Vaniljpulver
Blåbär
Nötter
Kokosflingor
Banan
Päron
Min vecka igenom mobilen!
23 april, 2018
Måndag Barnjudo 4-6 år, älskar den här gruppen, så goa haha!
Tisdag Tyngdlyftning och pers i Ryck, 49 kg och nästan 50kg, mitt mål 55 kg haha alltså min egna kroppsvikt.
Onsdag Bootcamp morgon med superfina boxar från Smakbox.se till hela bootcamp gruppen, nu är det bara 6 veckor kvar av campet.
Torsdag Bokrelese med Jill Holmström!!!
Fredag Och Lets Dance! Shit va varmt det var men kul att se alla som dansade.
Lördag Mellanmål: Keso, vaniljpulver, banan, nötter, kokosflingor, blåbär och päron <3
Söndag Benpass Här
Söndagens träning
Okategoriserade22 april, 2018
Från Bosön förra veckan..
Wow vilket väder vi har haft, hoppas verkligen att det kommer hålla i sig hela våren ð
Idag kom jag inte iväg till Bosön för tyngdlyftningen, vår bil är typ trasig ð så vi han inte med att åka kommunalt… Men jag fick ändå till ett litet pass på gymmet där vi bor.
Körde följande benpass:
En övning i taget.
5×5 Knäböj bak
5/5×5 Split-knäböj (per ben, tungt)
5×5 Stöt-drag
10/10 x5 Step-up (per ben)
