Det här med att hålla rent sina sneakers… Jag har ju dessa fina Adidas Gazelle i mocka, vilket kan vara svårt att hålla rent. Mina vita sneakers i tyg/syntet kan man oftast tvätta i tvättmaskin. 30 grader fin/handtvätt brukar var perfekt. Men dessa i mocka måste en göra rent för hand…

SÅ här kommer ett litet fixa hemma tips: om du har samma problem, nagelborste för att borsta bort de värsta dammet för att sedan toucha upp med suddgummi, jag suddade alltså bort dammet, vilket funkade fint.

Det finns såklart mocka borstar samt mocka-radergummi  som du kan köpa hem och diverse special schampon/tvål om du har riktigt jobbiga fläckar. Man kan öven borsta rent dem ovanför ett tänt ljus/kokande vatten då värmen öppnar upp porerna i materialet och du kan då lättare få rent skorna.

Glöm inte bort att impregnera skorna, redan när de är nya men även efter rengöring så är det lättare att hålla efter dem. Jag har tidigare skrivit om hur du håller rent dina vita skor här.

Frukost från i morses innan träningen, yoghurt, jordgubbar, banan och granola samt koktägg och kaffe!

Älskar ändå mina rutiner, skönaste med att komma hem. Uppskattar absolut goda middagar, efterrätter och annat gott, men när det blir för många dagar med mindre bra mat samt mindre träning så kryper det i kroppen på mig. Framförallt så har jag ett stort behov av att röra på mig då jag annars  lätt blir så rastlös samt sover betydligt sämre. När jag hittade Judon som 9 åring så föll många bitar på plats, jag kunde helt plötsligt koppla av på ett annat sätt när jag hade fått brottas ordentligt och det sitter fortfarande kvar hehe, har ex så svårt att sitta och titta på serier om jag inte är helt trött i kroppen…

Nu tränar jag alltså på som vanligt och äter bara hemma lagad mat enligt min egna lilla rutin!

Veckans matsedel:

Storhandlade i måndags och följande mat har ätits och kommer ätas i veckan…

Frukost: Varjerar mellan tre olika, havregrynsgröt, koktaägg på riskakor/knäckebröd eller turkiskyoghurt med bär/frukt och Kaffe!

Lunch: Rester från middagarna som ni ser under, men ibland gör jag även en tonfisksallad eller så köper jag en hälsaotallrik oftast på Mesh i östermalmshallen.

Middag: Hemmagjord hamburgare med sallad, Kycklingsallad med kikärtspasta, Panerad torsk med färskpotatis, köttfärssås med kikärtspasta, Lax i ugn med färskpotatis.

Det blev en enkel middag mitt i flyttkaoset! Kikärtspasta med köttfärssås.

Jag brukar även köra i en burk kikärtor i min körffärssås så den blir ännu mer matig. Och det passar super till matlådan då man kan lag mycket mat.

Hann även med ett träningspass på Pancrase efter värsta flytt delen vilket var skönt trots en seg dag.

Nu ska jag sova gott i vårt nya sovrum!