Kokosvatten, denna underbara nöt eller frö? Efter varje träningspass i Thailand är detta det första jag beställer in. Det kan nog bli en 3-4 st varje dag, billigt och bra för återhämtningen. Den innehåller ju mest vatten men även lite mineraler så som Vitamin B, C, Fosfor, Kalcium och Zinc. Den är även rik på Kalium som är ett livsnödvändigt grundämne och behövs för kroppens nerv- och muskelfunktion. Kalium reglerar även blodtrycket!

Över taggad inför backintervaller i Thailand…

Mitt andra intervallpass denna vecka såg ur så här: 4x 1000m, 3 min vila emellan varje intervall. Jag har insett att 500m passar mig så mycket bättre, sista 1000m var inte kul…

En Eloge till dig Linda för att du får mig att springa! #Bästa

Min bästa frukost eller snarare standard frukosten här hemma, Ägg, knäckebröd och kaviar + Kaffe! Brukar även lägga till ett tredje ägg för lite extra protein ;).