Så mina fötter har inte varit på topp, jag fick även ett litet återfall i förra veckan men har behandlat med varma och kalla fotbad. Och nu känns det faktist bättre igen.

Jag har inte sprungit sen innan sommaren pga fötterna men tänkte att idag ska jag fasiken se hur det känns så jag körde lite lättare intervaller på löpbandet vilket faktist kändes helt okej. Har lite känningar men när jag blir varm så försvinner dem så nu får vi helt enkelt se hur det känns imorgon bitti.

Så här såg intervallerna ut:

30s Lättare tempo

20s Ökat tempo

10s Sprint

repetera i 5 min alltså fem gånger

vila 2 min

x4 set

Görs med fördel utomhus!

<3