Fannie Redman

Började dagen på det lokala sjukhuset för att rengöra mina sår, jag blev även av med alla bandage/plåster då det nu har läkt ihop. Jag får alltså bada nu YÄY men brottningen får jag vänta med då såren lätt kan gå upp igen…

Efter sjukhuset åkte vi till Nai Yang Beach, en super fin strand som ligger i naturreservatet Sirinath National Park. Naturskön och lugn strand med väldigt lite folk.

Avslutade dagen på ett överfullt gym, fick typ kriga för att få tag i en skivstång haha. Fick även ett peppande sms av Linda som jag kör Tygndlyftning för, så fick lite ny inspiration till gymmet trots att jag inte får brottas!

Mitt pass:

5×5 Overhead squat

5×5 Sotspress

3×5 Press

5×5 Frontsquat

Ledsen att jag inte kan göra så roliga träningsinlägg just nu, lite deppigt att varken kunna hänga på stranden eller att få träna, det ända jag kan göra nu är knäböj och överkropp, försökt mig på marklyft men när jag drog stången för nära benen så drogs bandaget upp på benet så det gick inte. Får alltså hålla mig till knäböj och överkropp…

Läs: http://fannieredman.metromode.se/2016/01/01/ofrivillig-vila/

Men men här kommer iaf ett recept, denna shake går nämligen på repeat här i Thailand älskar den! 

Chunky Monkey Ingredienser:

1 dl Havregryn

1/2 Banan

1 tsk Jordnötssmör

1 skopa Choklad proteinpulver

Krossad is.

Isen kan ni säkert bytas ut mot exempelvis mandelmjölk eller liknande om ni inte är sugna på en is shake i kalla Sverige? 😛

Högst upp från vänster:

1. Foto för Nocco Bcaa som jag även var ambassadör för under 2015.

2. MMA pass på Pancrase med min kollega och träningskamrat Sadibou Sy

3. Vinst i Shootfighting med Abbe Joof, Sadibou Sy och Jonathan Svensson som coach.

4. Foto från 2014 av min vän Sofie Annerskog som även blev min header här på bloggen.

5. Ännu en bild av min vän Sofie Annerskog från 2014.

6. Ambassadör och modell för Nocco Bcaa, fotot är taget på Kampsportslabbet.

7. Min Shootfighting match när jag avslutar med armlås.

8. Foto av min vän Sofie Annerskog från sommaren 2014.

9. Naiharn beach i Phuket, thailand. Sommaren 2015.