Magövning Nudda hälarna.

Tänk på att:

Trycka ner svanken i golvet eller som att naveln ska pressas till ryggraden.

Lyft axlarna från golvet.

Pendla sedan från sida till sida genom att nudda handen vid hälen varannan sida.

Kör den i intervallform eller i kombination med en annan magövning. 

Här kan du se fler övningar:

http://fannieredman.metromode.se/category/veckans-ovning/