https://www.youtube.com/watch?v=akRRkyOBZmA
Magövning Nudda hälarna.
Tänk på att:
Trycka ner svanken i golvet eller som att naveln ska pressas till ryggraden.
Lyft axlarna från golvet.
Pendla sedan från sida till sida genom att nudda handen vid hälen varannan sida.
Kör den i intervallform eller i kombination med en annan magövning.
Här kan du se fler övningar:
