Kontakt med sätet

Höftlyft

Höftlyft Höftlyft

Här får ni en liten rumpa/baksida lår övning. Den ser lite roligt ut men funkar väldigt bra för att få kontakt med sätet.

Lägg dig nära väggen, fötterna parallellt på väggen, lyft sedan höften upp och ner.

Jag tycker den funkar bäst i intervallform, ex. 20s jobb 10s vila x8. Se till att hålla ett gott tempo så kommer det bränna ordentligt!

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!