Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

5 kosttillskott som jag alltid har hemma

Nu var det ett tag sedan jag pratade om kottillskott och eftersom jag gått och blivit förkyld så har jag tänkt extra mycket på vad jag äter och mina tillskott som jag faktist har slarvat med.

Här kommer 5 av de tillskott jag alltid har hemma:

Magnesium – Tar jag dagligen då jag faktist sover bättre och för att de hjälper mig med min återhämtning. Magnesium finns naturligt i vår mat men eftersom jag tränar och rör mig allmänt väldigt mycket i jobbet och med min hund så behöver jag få i mig extra magnesium via tillskott utöver den mat jag äter. Magnesium är bra för immunförsvaret, matsmältning och hormonsystem.

D-vitamin – Tar jag som tillskott speciellt under vinterhalvåret och beroende på när solen verkligen tittar fram så trappar jag ner och sedan slutar jag helt under sommaren.

D-vitamin är bra för skelettet då den bidrar till att bibehålla normal benstomme, muskelfunktion, tänder och bidrar också till normala kalciumnivåer i blodet. Dessutom bidrar D-vitamin till immunsystemets normala funktion.

Omega 3 – Tar jag antingen i flytande form eller i kapsel form. Omega 3 är  bland annat bra för blodtrycket, insulinkänslighet och bättre blodfetter.

Glutamin – Tar jag i perioder, speciellt efter tuffare träningspass eller när jag känner att jag håller på att bli förkyld. Glutamin är en aminosyra som kroppen själv kan skapa till viss del, tränar du mycket kan ett tillskott vara bra. Glutamin är även bra för tarmarna.

EAA eller BCAA – Tar jag i samband med träningen. EAA är ett aminosyra tillskott precis som BCAA. Skillnaden mellan dem är att EAA innehåller essentiella aminosyror medans BCAA innehåller tre av dem. Enkelt förklarat proteiner som tas upp snabbt och enkelt av kroppen till skillnad från ex. proteinpulver.

 

Överhettad?

Förra årets sommarfest, då firade vi även 5 år!

Godmorgon! Jag har precis avklarat den sista veckan med massor av jobb inför sommaren och avslutade den med att gå hem och däcka klockan 16.00 på eftermiddagen och vaknade nyss (lördag), jag har åkt på någon form av förkylning/allergi eller överhettad? Känns som jag har feber men har ingen feber enligt termometern… är man överhettad då?

I vilket fall så har vi vår årliga grill/sommar fest på vår inner gård på Kampsportslabbet idag så ska ta en kall dusch nu och se om jag vaknar till liv. Vi avslutar även vårt sista bootcamp inför sommaren idag så nu blir det inga fler 05.00 morgnar förrän i Augusti :P.

Hoppas ni får en härlig dag i värmen och hejja alla som ska springa Stockholm marathon  idag!

 

senaste från Hälsa

Vad säger ni om det här?

Nå vad säger ni om det här? Jag har inte lagt upp en video ännu men tänker kolla läget om det är något ni vill att jag gör? Jag nämnde det lite smått i höstas men sen har mitt vanliga jobb som pt och gym ägare överöst mig samt min egna träning… Men nu börjar det minska på jobb fronten och jag funderar alltså starkt på att ta tag i detta.

Så det jag vill ha från er är följande:

Vad vill ni se?

Och att ni nu börjar prenumerera, så att jag får lite fler än 11 prenumeranter haha och det gör ni HÄR!

Fannie Redmans webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Joanna Swica
Lifestyle
Emelie Walles
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
By Momo
Lifestyle
Marie Serneholt
Home
34 kvadrat
Hälsa
Sassa Asli
Mode
Mathilda Weihager
Home
Jannike Ebbing
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Evelina Andersson
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Fanna Ndow Norrby
Lifestyle
Sophia Anderberg
Lifestyle
Sara Che
Hälsa
Jenny Sunding
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Cassandra Klatzkow
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Mode
Imane Asry
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Mode
Fanny Ekstrand