Januari 2015 Thailand – Kevin frågade om jag ville gifta mig med honom? Jag sa såklart JA!

Februari 2015 Dagens Nyheter Söndag. Jag blev intervjuad och fick även frågan om vad HIIT är. http://www.dn.se/livsstil/halsa/arets-traning-snabbt-och-stenhart/

Mars 2015 MMA Jag fick chansen att träna tillsammans med UFC fightern Joanne Calderwood.

April 2015 Tränings event med Nike.

Maj 2015 Turkiet Kampsportslabbets första träningsresa.

Juni 2015 Tillbaka i Thailand för 5 veckors träning.

Juli 2015 Kampsportslabbet Tillbaka till familjen, gymmet och den svenska sommaren…

Augusti 2015 Kampsportslabbet Jag och Bestie Sandra och Baby L Intervallade gärnet! #RBR

September 2015 Allvar Före Lek Påbörjade min andra termin med tyngdlyftning ute på Bosön med Linda och Bubben.

Oktober 2015 Stockholm Stadion Jag och Stadion blev vänner med nytt intervall upplägg av Linda.

Oktober 2015 Metromode Jag måste ju såklart även ta med att jag började blogga här på Metro i mitten av oktober!

November 2015 Nexus Jag vann min andra Shootfighting match efter ca 1,5 min på armlås.

December 2015 Jag fyller 30år och blev överraskad av vänner, familj och kunder på Kampsportlabbet!

2015 var ett riktigt bra år med många roliga händelser och upplevelser. 2016 kan helt enkelt bara bli bättre och jag ser verkligen fram emot vad detta år har att ge!

Hur var ditt nyårfirande? Min och Kevins Nyårsafton började mindre bra då vi påväg till stranden halkade med vår moppe på en våt fläck mitt i en kurva. Som tur var åkte vi inte fort och det var ingen trafik men vi gled på asfalten och fick en hel del skrubbsår vilket tyvärr medför bad och brottnings förbud.

De är nämligen väldigt lätt att ens sår blir infekterade här i Thailand vilket kan sluta illa, så nu får vi åka till sjukhuset varje dag för att rengöra såren.

Ett tråkigt slut på året 2015 nu får även lite ofrivillig vila från Bjjn men vi ska ändå testa gymmet imorgon bitti, kanske kan köra lite knäböj åtminstone.

Man kan alltid göra något!

Då var det snart dags igen, nytt år, nya löften och nya mål!

Jag har nog själv aldrig haft ett riktigt nyårslöfte sådär till 12 slaget, men däremot har jag alltid haft mål för det kommande året. Det känns lättare att jobba mot tycker jag och har alltid varit en del i mitt idrottsutövande, att sätta upp mål för det kommande året!

Så därför tycker jag att vi ska skippa Nyårslöftena och istället börja sätta upp mål för 2016, det som även är så bra med mål är att man kan bryta ner dem till mindre delmål för att underlätta resan mot ditt mål.

Hur ska jag då sätta upp ett mål? Du måste fundera ut vad det är du verkligen vill göra och skriva ner det, för då blir det mer verkligt. När du sedan har kommit på vad du vill samt skrivit ner det så är det dags att göra en plan för att nå dit. Som jag skrev tidigare dela gärna upp det i del mål!

Mitt mål och min planering, säg nu att mitt mål är att springa ett marathon. Ok då har jag ett stort mål som jag nu måste specificera ner till ett mål som jag kan göra en plan till. När ska jag springa mitt Marathon? Lopp, Datum, Tid.

Hur vill jag ta mig runt? Ska jag endast genomföra det oavsett hur? Eller vill jag faktist jogga mig runt hela loppet? Kanske till och med hinna under 4 timmar?

Hur är det med min dagsform? Hur mycket tid kommer jag kunna lägga på min träning med min vardag och livssituation?

Att specificera sitt mål i detalj är viktigt för att kunna göra en hållbar plan som man kan följa fram till målet!

Det du nu går och drömmer om kan ju bli verkligt men du måste bara ta tag i det och även våga fråga samt be om hjälp. Drömmer du om att göra ett Triathlon, sök upp den närmsta Triathlon föreningen. Vill du lyfta tyngre men vet inte hur du ska komma dit, leta reda på en bra styrketränare. Vill du förändra din livsstil, ta hjälp av en Hälsocoach eller om du verkligen har börjat få upp ett eget intresse så gå en utbildning!

Gör det inte svårare än vad det är, fundera på vad DU vill, planera sedan efter det och om det är någon bit på vägen där du inte riktigt vet hur du ska göra så frågar du och ber om hjälp

Gott nytt år till er Alla, kram!