Jag tar som jag tidigare skrivit om ett kombinerat kosttillskott av Magnesium/zink som jag tycker är bra.

Zink är bra för:

Immunförsvaret

Ämnesomsättningen

Hår, Hud och Naglar

Behövs för upptag av järn

Om du tränar väldigt hårt eller är vegetarian så kan ett extra tillskott av Zink vara väldigt bra. Zink får man nämligen i sig lättast genom proteinrika livsmedel men det är också den mineral som är bland de svåraste att ta upp för kroppen.

Du kan testa dig själv om du har zink brist genom att göra ett zinktest där du dricker zinksulfatheptahydrat, smakar det illa så ska du inte ha zink brist, smakar det däremot neutralt så har du förmodligen brist av zink.