Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Vila

Instaweek

Instagram: fannieredman

Borta bra men hemma bäst, tillbaka till mina älskade rutiner, träning och lite jobb. Det är ett lugnt tempo på Kampsportslabbet nu när de flesta medlemmar är på semester.

Har klämt av två mma pass på Pancrase sen jag landade igår och det kändes riktigt bra, fötterna är mycket bättre så min lugna period med mindre träning har varit väl behövlig.

Nu är det dags att sätta upp nya mål, träning och tävlingsmässigt.. Amatör-MMA VM i November som väntar…

Vila och återhämtning

Jag var hos min naprapat igår och fick rekommendationen att vila en vecka helt från träningen. Min ena fot har svullnat upp och jag har även problem med armbågarna… Jag tränar ju en hel del och jobbar ännu mer vilket sliter en del på kroppen vilket nu har tagit ut sin rätt!

Så nu kör jag 7 dagars vila och även voltarenkur för min fot, vill inte missa asiatiska öppna i juni… :/

Tränar lugnt!

b

Jag har haft en del problem med mitt knä sen i början av sommaren och nu även en stukad fot, så har därför valt att ta det lite lugnare med träningen den senaste tiden.

Jag gjorde bland annat ett ultraljud på mitt knä för en vecka sedan (as grymt, man ser mycket och slipper tjata på röntgen hos läkare) hos min naprapat som konstaterade att inget var trasigt men det var däremot irriterat kring knäskålen därav smärta. Han föreslog att jag skulle lägga in mer vila hehe så sagt och gjort så har jag lagt om träningen den senaste tiden. Men nu på måndag hoppas jag kunna börja öka på igen då knät redan känns bättre… Vill ju brottas!

Så vad har jag gjort?

Jag har fortfarande kört tyngdlyftningen, men undvikt djupare knäböj med tyngre belastning.

Jag har kört kampsport men endast boxning vilket har funkat fint och något jag behöver förbättra, sparkar/knän och brottning har jag däremot vilat ifrån.

Sedan har jag tagit sköna promenader med min hund såklart!

Det har ändå blivit ca 5 pass plus promenader /veckan.

 

Fannie Redmans webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Fanny Ekstrand
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Elin Johansson
Home
34 kvadrat
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Petra Tungården
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Sanne Alexandra
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk